30 jours à bloguer, ça aussi c'est un défi!!
J'ai beaucoup appris sur moi pendant ce trente jour. J'ai appris que j'ai envie de manger plus de légumes. Et j'ai compris que c'était une simple question de volonté de ma part pour en manger plus. Car j'aime ça les légumes. Beaucoup. Je crois que l'habitude commence à être encré dans ma vie mais je dois continuer à y travailler.
Aujourd'hui, je n'ai encore pas calculé. Alors voyons ce que ça donne:
De mémoire, (j'ai rien noté!), j'ai bu mon traditionnel 3 portions de jus d'orange avec mes toasts et un latté chaï. Couru 10 km en 56:52 avec mon amie Valérie. Au retour, une portion de raisins verts et boisson de récupération. Au lunch, une omelette de 2 jaunes et 3 blancs avec 4 portions de légumes dans un potage. Au souper, méga festin surf n' turf avec une bavette de bœuf, des crevettes, de la salade, des haricots verts et des courgettes. J'ai pris 4 portions de légumes. Alors au total: 12 portions!!
Faut dire que j'avais faim aujourd'hui avec mes entraînements qui s'intensifient. Je me pratique à écouter ma satiété et mes besoins en protéines et glucides pour gérer mon énergie pré et post entraînement. Ça va devenir de plus en plus un facteur dans ma vie de tous les jours. Ce sera d'ailleurs mon prochain ''focus'' côté alimentation.
Finalement, je suis très heureuse d'avoir embarqué dans ce défi et d'avoir eu des gens qui ont participé. Et surtout, ma collègue / amie d'enfance que j'adore, Stéphanie, vivement ton nouveau blogue et merci merci merci pour un, ton amitié, deux, ta passion et trois, ta motivation. Je t'adore!
Merci à tous et bonne continuation :)
Ben tu m`as fait pleurer mon amie !!! Je ne blague meme pas. Tu es si gentille. Merci mille fois, c`est vraiment apprécié. Et puis je te retourne le compliment ma belle amie, je t`adore aussi. merci merci merci !!! On continue meme sans le blogue, et qui sait on aura p-etre une super idée dans le futur pour un autre blogue-défi !!! Mille bisous et merci encore, pour le blogue qui m`a aidé mais aussi pour etre mon amie !!! xoxoxox
RépondreSupprimerBravo!! Je dois dire que grâce à toi et ton idée de défi j'ai moi aussi appris à manger plus sainement... cela m'a permis d'apprendre sur mon corps et mon alimentation de façon équilibré.
RépondreSupprimerPlutôt que de couper, j,ai adoré l'idée d'ajouter des fruits et légumes qui diminu automatiquement des aliments moins santé!!
C'était un beau défi, merci de nous y avoir entraînées!
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