60 minutes à être actif, ça veut dire quoi?
C'est partir de l'endroit où vous êtes rendu dans votre vie et d'aller un peu plus loin.
Que ce soit en allant prendre des marches avec votre chien, faire un peu de vélo, retrouver votre zénitude dans une séance de yoga, il y a beaucoup de façon de bouger. L'idée est d'être actif pour au moins 60 minutes par jour. Choisir de marcher le 2 km qui vous sépare de votre commission, choisir de vous rendre à vélo à votre travail, c'est choisir de prendre les escaliers pour les trois étages à monter au lieu de l'ascenseur. C'est important de trouver des activités qui vous stimulent et que vous aimez, afin d'assurer votre succès.
Sur le web, il y a BEAUCOUP d'idées pour bouger. Voici mes coups de cœur!
En yoga, il y a Yoga Today (sur YouTube) et Tara Stiles (sur YouTube) qui offrent des routines bien expliqué. C'est avec eux que je vais reprendre le yoga dans les prochaines semaines.
Un autre coup de cœur est Run with Jill. Sur youtube, elle a mis tout pleins d'exercises hyper ciblés pour les coureurs. Mais honnêtement, pas besoin d'être un coureur pour apprécier ses conseils. C'est à explorer.
Et vous? Vous bougez comment?
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